كيفية زيادة الحصانة لشخص بالغ في المنزل

استمرارًا لسلسلة المنشورات حول الصحة ، سأخبرك عن ماهية المناعة البشرية وكيفية زيادة مناعة الشخص البالغ والطفل في المنزل. يعلم الجميع أن الجسم لديه جهاز مناعي ، لكن ليس كل شخص يعرف وظائف ومبدأ هذا النظام.

ما هي المناعة البشرية

الحصانة هي نظام يحمي الجسم من المواد الغريبة ويتحكم في تدمير خلاياه القديمة أو القديمة. لا شك أن المناعة مهمة لصحة الإنسان ، حيث إنها مسؤولة عن الحفاظ على سلامة الجسم.

يتعرض الجسم لهجوم مستمر من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش داخل الجسم أو تنطلق من البيئة الخارجية. نحن نتحدث عن البكتيريا والديدان والفطريات والفيروسات. تسرب المواد الغريبة إلى الجسم: المواد الحافظة ، الملوثات التكنولوجية ، الأملاح المعدنية والأصباغ.

الحصانة قد تكون خلقية أو مكتسبة. في الحالة الأولى ، نحن نتحدث عن حصانة كائن حي ذي طبيعة خلقية ، بسبب الخصائص الموروثة. الناس لا يعانون من الأمراض التي تحدث في الحيوانات. المكتسبة بسبب تطور مناعة للأمراض ومؤقتة أو مدى الحياة.

يمكن أن تكون الحصانة طبيعية أو اصطناعية أو نشطة أو سلبية. في حالة النوع النشط من المناعة بعد ظهور المرض ، ينتج الجسم أجسامًا مضادة من تلقاء نفسه ، ويتم إعطاء التطعيمات عن طريق السلبي.

فيديو حول تعزيز المناعة في المنزل

للوهلة الأولى ، يبدو أن مبدأ الجهاز المناعي بسيط ، لكنه ليس كذلك. إذا حضر شخص إلى صيدلية لعلاج دواء السعال ، فلن ينتبه إلى متاجر الأدوية لأنه مهتم بشراء شراب أو قرص معين.

أيضا مع الحصانة. الخلايا الواقية تدمر الكائنات الحية ، تاركة خلاياها دون مراقبة. يدرس الجسم تأثير الهيئات الأجنبية ، ثم يقوم على أساس المعلومات التي تم جمعها بتطوير الحماية.

في كثير من الأحيان هناك فشل في الجهاز المناعي ، بسبب انخفاض في المناعة. هذه الصعوبات يواجهها الأشخاص الذين خضعوا لجراحة أو إجهاد شديد أو مجهود بدني. هناك مشاكل في الأطفال الصغار وكبار السن الذين لا يتبعون أنماط الغذاء والنوم.

يمكن أن يتحمل الجسم الأمراض والعوامل السلبية ، بشرط أن يكون لدى الشخص جهاز مناعي قوي. لذلك ، ستركز المناقشة الإضافية على تعقيدات تعزيز المناعة.

كيفية زيادة مناعة لشخص بالغ

يهتم الناس بمسألة تقوية جهاز المناعة ، والتي من المعتاد أن نفهم بها مجموع الأنسجة والأعضاء والخلايا التي تحمي الجسم من التأثيرات الخارجية والداخلية ذات الطبيعة العدوانية. في هذا الجزء من المقالة سأخبرك بكيفية زيادة المناعة في المنزل.

إن حقيقة الحاجة إلى تعزيز المناعة تشير إلى مظاهر خارجية - التعب ، والأرق ، وردود الفعل التحسسية ، والإرهاق ، والأمراض المزمنة ، آلام العضلات والمفاصل. وهناك علامات منتظمة على ضعف المناعة وهي نزلات البرد العادية ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية.

أثناء استعادة الصحة ، تخلص من العادات السيئة ، بما في ذلك التدخين ، والكذب لفترات طويلة على الأريكة ، والنوم القصير ، والإفراط في تناول الكحول ، وشرب الكحول. من أجل زيادة المناعة ، لا يضر الذهاب للرياضة وممارسة التمارين البدنية.
الناس ، الذين يواجهون مشكلة ضعف المناعة ، يذهبون إلى الصيدلية بحثًا عن المنشطات أو يلجأون إلى الطب التقليدي. هذا النهج ليس فعالا للغاية من حيث حل المشكلة وغالبا ما يكون مصحوبا بمضاعفات. الوصفات الشعبية آمنة وفعالة ، لكن يوصى باستخدامها بعد التشاور مع طبيب المناعة.
الحياة النشطة هي مفتاح الصحة. اذهب إلى حمام السباحة أو الصالة الرياضية أو اذهب ، خاصة إذا كان العمل مستقلاً. المشي لمدة نصف ساعة سيجلب العديد من الفوائد للجسم.
من الممكن زيادة مناعة الشخص البالغ عن طريق تطبيع النوم. تعمل أجهزة وأجهزة الجسم بشكل طبيعي إذا كانت مدة النوم 7-8 ساعات.
مزيج البصل أو صبغة الجوز ، وجميع أنواع الخلطات من المنتجات الطبيعية ، وفيتامين كومبوت على أساس الأعشاب ، والصبغات و decoctions يقوي الجهاز المناعي.
فيتامين مرق. تمر اثنين من الليمون غير المقشر من خلال مفرمة اللحم ، ونقل إلى الترمس ، صب خمس ملاعق كبيرة من أوراق التوت المفروم وخمسة ملاعق كبيرة من العسل. ثم 100 غرام من الورد المجفف ، صب لتر الماء المغلي ويغلي لمدة عشرين دقيقة. مرق المصفاة ملء محتويات الترمس وانتظر ثلاث ساعات. اشرب مشروب فيتامين محضر لمدة ستة عقود ونصف كوب في الصباح والمساء.

إجراء تقوية جهاز المناعة بسيط ولكنه فعال. لا أضمن أنه بمساعدة الخطوات المذكورة أعلاه ، ستحمي نفسك من الأمراض المختلفة ، ولكن تقلل من احتمال حدوثها تمامًا.

كيفية زيادة مناعة الطفل

الأطفال ليس لديهم نظام مناعي متكامل. ولكي تصبح بصحة جيدة وقوية ، تحتاج إلى مساعدة الوالدين والمعرفة ذات الصلة.

العلاجات الشعبية

طعام. يجب أن يشمل النظام الغذائي للطفل الفواكه والخضروات. فهي غنية بالعناصر النزرة المفيدة ، والفيتامينات والألياف.
منتجات اللبن الزبادي. الكفير والحليب والجبن المنزلية واللبن الزبادي لديهم الكثير من العصيات اللبنية والبكتريا ، وهذه الكائنات الحية الدقيقة تدعم الجهاز المناعي.
الحد الأدنى من تناول السكر. فهو يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الجراثيم بنسبة 40 ٪.
زيادة مدة النوم. وفقًا للأطباء ، يحتاج المواليد الجدد إلى النوم لمدة 18 ساعة يوميًا ، والرضع 12 ساعة ، والأطفال قبل سن المدرسة 10 ساعات. إذا كان الطفل لا ينام طوال اليوم ، فضعه مبكراً.
الروتين اليومي. في بعض الأحيان تساعد مراقبة الروتين اليومي على زيادة مناعة جسم الطفل بنسبة 85٪. يجب أن يستيقظ الطفل ويأكل ويذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، بغض النظر عن يوم الأسبوع. أيضا الألعاب في الهواء الطلق جنبا إلى جنب مع المشي لن تتداخل.
قواعد النظافة. نحن نتحدث عن غسل الأيدي بانتظام قبل تناول الطعام أو عند عودته من الشارع ، عن التنظيف بالفرشاة مرتين ، والاستحمام المستمر.
استبعاد التدخين السلبي. ثبت علمياً أن التدخين السلبي يزيد من احتمال إصابة الطفل بالربو والتهابات الأذن والتهاب الشعب الهوائية. السموم الموجودة في دخان السجائر تؤثر سلبا على تطور الجهاز العصبي ومستوى الذكاء. لذلك ، ينصح الطفل بتجنب التدخين السلبي ، والوالدين ، إذا كانوا مدمنين على إدمان النيكوتين ، فإنهم يتوقفون عن التدخين.
إذا كان الطفل مريضاً ، فلا تهمل مساعدة الطبيب ولا تعامل نفسك. غالبًا ما تصاب الأمهات بنزلات البرد ، وتضخ الأمهات الأطفال بالصادات. لا ينصحون بالقيام بذلك ، لأن نزلات البرد الشائعة لدى الأطفال لا تحتوي في كثير من الأحيان على بكتريا ، ولكن من أصل فيروسي. المضادات الحيوية تدمر البكتيريا المعوية ، مما يقلل من المناعة.
إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة دون استخدام المضادات الحيوية ، فاستعد البكتيريا مع الكفير.

نصائح الفيديو من الدكتور كوماروفسكي

سوف تفهم بسهولة توصيات لتعزيز مناعة الأطفال. ولا تنسى أن تحب الأطفال. في كثير من الأحيان في الشارع ، يمكنك أن ترى كيف تصرخ الأمهات على الأطفال ، يصرخن ويدفعن. يجب أن يشعر الطفل بحب الوالدين.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الحصانة

حان الوقت للنظر في بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول المناعة ، ثم تلخيص ما سبق. على الرغم من وفرة المعلومات حول نظام المناعة البشري للأطباء ، فإنه لا يزال لغزا. كل عام ، يكشف الأطباء عن الدفعة التالية من الحقائق الجديدة والمثيرة للاهتمام. وعلى الرغم من أنهم يدرسون باستمرار سر المناعة ، إلا أنه في العلوم لا يزال هناك العديد من البقع البيضاء.

يحمي الناس الجسم بكل طريقة ممكنة ويسترخون بانتظام على ساحل البحر ، لكن نمط الحياة الذي بدأ لسنوات عديدة يحدد الصحة البدنية والرفاهية بنسبة 50 في المائة. قائمة أعداء الجهاز المناعي واسعة. أنه يحتوي على الإجهاد ، وقلة النوم ، وقلة ممارسة الرياضة ، وعدم كفاية التمارين الرياضية وسوء التغذية. ماذا أقول عن العادات السيئة.

بفضل جهود الأطباء ، يمكن التحكم في المناعة من خلال الأدوية التي تحفز نشاط الخلايا الواقية. يبدو أنه شرب حبة ، وتضاعفت قوة المناعة ، ولكن هذا ليس كذلك. يعتمد توازن الصحة على توازن دقيق بين كريات الدم البيضاء والبكتيريا التي تعيش في الجسم. غالبًا ما يؤدي تنشيط تقسيم الخلايا الواقية إلى اختلال التوازن. التورط في تناول هذه الأدوية لا يستحق كل هذا العناء.

بالنسبة للقرن الحادي والعشرين ، يتنبأ العلماء بظهور عصر الحساسية. والسبب في ذلك هو النشاط الإشعاعي ، وجودة المنتج ، وتلوث الهواء. كل عقد ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية على هذا الكوكب. تؤثر اضطرابات الحساسية على خمس سكان العالم. هذا ليس مفاجئًا ، لأن الجهاز المناعي لسكان الحضر غالباً ما يفشل.

الشاي ، المشروب الأكثر شعبية في العالم ، يخفف من التهاب الحلق ، ونزلات البرد ، أو الحمى ويعتبر سلاحاً هائلاً ضد العدوى. يزعم الأطباء الأمريكيون أن الشاي يحتوي على مادة تزيد خمس مرات من مستوى مقاومة الخلايا الواقية.